チョコレートで美しく🍫

health

こんばんは。

ジムで走りながらた見ていたYouTube に、

たまたまテイラー・スウィフト

You Need To Calm Down」が流れてきて

MVの出演者の豪華さにビックリしたニコです。

LGBTQ+の方々、もしくはその支援者たちがぞくぞくと出演してるっ‼︎

Netflix 「QUEER EYE」のファブ5や、

ル・ポールのドラァグレース」の出演者たち、

あたしのスキなヘイリー・キヨコ

最後にケイティ・ペリーまでっ‼︎

朝からあがるわぁ〜⤴︎⤴︎⤴︎

 

さて。

チョコレート。

寒くなってくるとますます、

あの濃厚でrichな味が恋しくなっちゃいますね💚

何を隠そう、このあたくしニコは、

チャーリーとチョコレート工場」のウンパルンパに憧れて(照)、

チョコーレートFACTORYで働いた経験がある、

正真正銘のチョコレートLOVERなのであります。

そしてそのチョコレートで、

よりビューティホー(美しく)に、

より健康に、元気に、

ダイエットの味方にもなっちゃうんです!

食べる時の ルール三原則

  1. カカオ70%以上のチョコレート
  2. 1日の摂取量は30g程度(約200Kcal)
  3. 一度に食べず、数回に分けて食べる

あら、コレだけ?

そう、たったのコレだけ。

今すぐ買いに行かなきゃじゃんっ!

チョコレートを食べるだけで、身体にうれしい効果がいっぱいなんです。

詳しく書いていきますYOー⇩⇩⇩

6つもある!チョコレートの健康健康

①スッキリうんこ

カカオに含まれているタンパク質の一種、カカオプロテインは、

一部が難消化性であるコトが発見されたらしー。

だから、消化されずに大腸まで運ばれたカカオプロテインは、

うんこの材料となり、カサ増ししてくれるんだって!

それと、カカオプロテインが腸内細菌のエサになって、

腸内環境を整え、整腸作用も期待できるんだとサ。

切れ痔に悩まされていた日々とも

おさらばよっ!

②お肌の老化防止

日々のストレス、喫煙、アルコールのとり過ぎによって

身体に負担がかかってしまうと、

活性酸素が発生してしまいます。

この酸化が進むと、

お肌が荒れちゃったり、

ガンや動脈硬化などの病気の原因にもなってしまうらしー。(怖いっ)

そこで、カカオポリフェノールくんの出番です!

抗酸化作用のパワーで、

活性酸素が引き起こすトラブルを防いでくれるんだとサ。

お肌に関してはこんな記事があったよ⇩⇩⇩

たとえば、肌荒れに関しては、カカオポリフェノールを多く含むカカオ製品を12週間摂取すると、皮膚の角層水分量の低下を防ぐことが分かっています。また紫外線を単回照射した24時間後に皮膚が赤くなる(紅斑形成)ことが抑えられることが報告されています。

No more 高級クリーム!

③血圧低下

カカオポリフェノールには血管を広げて、

血液の流れをよくする働きがあります。

だから、血管内の血液の流れがよくなるコトで、

高血圧を防ぐコトに繋がるらしー。

ある実証研究では、

カカオ70%以上のチョコレートを食べた高血圧の人は、

血圧は下がったのに、

体重、BMIの数値に影響が出ないコトがわかったそう。

食べすぎは厳禁なり。

④動脈硬化の防止

生活習慣病である虚血性狭心症や脳卒中は、

動脈硬化が原因となるコトが多く、

ガンについで日本人の死因の上位にあげられる恐ろしい病気。

そこで、カカオポリフェノールくんが

LDL(悪玉)コレステロールの酸化を防ぐ

働きをしてくれるらしー。ほー。

さらに、

血管をしなやかに、

血液サラサラ効果もあるんだとか!

もう、玉ネギさんいっぱい食べなくていいのね。笑

⑤アレルギー症状の軽減

ここでもまたカカオポリフェノールくんの出番!

ハウスダストや花粉症などの

I型アレルギー症状を防いだり、軽くしてくれるコトまでできちゃう。

コレもその優れた抗酸化作用のパワーのおかげらしーよ。

 

⑥脳みそ活性化

ここまでやってくれますか!

ある研究結果によると、

高カカオチョコレートに含まれる

高濃度カカオポリフェノールが

脳の血流量を増やし、

BDNFを含む血流の増加によって、

認知機能を高める可能性が見つかりました。

(*BDNF = 神経細胞の発生や成長、維持や再生を促してくれる)

とのコト。

記憶や学習パフォーマンスまで高めてくれるなんて

もはや、神の食べものやっ!!

神の食べもの ーカカオー

そうなのです。

ギリシア語でTHEOBROMA

THEOS = 神

BROM = 食べもの

マヤ文明やアステカ文明では、

カカオは捧げものとして使われていたそー。

人間と神様をつなぐモノだと考えられていたんだって💚

コレだけの、健康効果のあるチョコレートの原料カカオ。

そりゃ、間違いなく神様の食べものですねっ!!

コンビニ・スーパーで買えるハイカカオチョコレート3選


森永製菓 カレ・ド・ショコラ[カカオ88] 18枚

コチラは、カカオ88%。

苦そうと思うなかれっ!

渋みや苦味がすくなくって、

まさに大人のチョコレートって感じ。

ブランデーや赤ワイン片手に

食べたい一品ですね!

 


明治 チョコレート効果カカオ72%BOX 75g×5箱

おなじみのコチラは、

少量タイプから大容量タイプまで、

カカオ率も〜92%まであります。

気分に合わせて買えるのが魅力。


明治 ザ・チョコレートビターアソートパウチ 40g ×5袋

コチラは、カカオ70%のチョコレートが食べ比べできるパック。

ナッティな香りのチョコレートと、

フルーティな香りのチョコレートが、

2種入ってます。

お手頃プライスで本格的なチョコレートが食べれるなんて、いい時代になったもんだ〜。

専門店へ行こう!

もっと、もっと、

いろんなチョコレートが食べたいー!

行っちゃいましょう。専門店に!

蔵前店にあたしも何度か行ったけど、

ぜひオススメしたい!

いろんな産地のチョコレートバーがたくさんあって、

まぢ悩んじゃうっ。

もちろん70%以上がわっさわさと!

2階にカフェもあるよん。

まとめー

いいことずくめのチョコレート。

適量を守って、

さらに健康に、

HAPPY になりましょ〜

残念ながらこのタイミングで

今日は断食デー。

明日こそ

解禁ボジョレーとハイカカオチョコレートで

一杯やったるでーーー‼︎笑

 

あっちなみにあたし、

チョコレートがスキすぎて

左足にチョコレートのタトゥー入ってます笑

 

もっと詳しくカカオの健康効果について知りたい方はコチラをどーぞ⇩⇩⇩

みんなの健康チョコライフ | 株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.
チョコレート・カカオポリフェノール、カカオプロテインの情報集約サイト。チョコレートとカカオの情報が満載!

コメント

タイトルとURLをコピーしました